Бросить парить или курить сейчас сложно, но кто справился молодец
Даю несколько советов как бросить. Сразу говорю что перестать сосать дудку, нужно отвлечь себя и думать о другом, например о своём любимом хобби. Нету хобби? Попробуй хобби писать статьи на форуме lozerix.com.
Самое имбовое это заниматься спортом, вот просто на турниках, и бегать на пример в лесу, отвечаю это войдет в привычку и будет дисциплина, и тогда пойдет всё четка!
- Определите мотивацию: Запишите причины, по которым Вы хотите бросить. Это может быть здоровье, экономия денег или желание улучшить качество жизни.
- Установите дату: Выберите конкретную дату, когда Вы планируете бросить. Это поможет Вам подготовиться психологически.
- Изучите триггеры: Определите ситуации, которые вызывают желание закурить. Это могут быть стрессы, социальные ситуации или даже определенные места. Постарайтесь избегать этих триггеров в начале.
- Найдите замену: Замените курение на что-то другое. Это может быть жевательная резинка, физическая активность или хобби, которое отвлечет вас.
- Поддержка: Сообщите друзьям и семье о своем намерении. Поддержка близких может значительно повысить Ваши шансы на успех.
- Используйте ресурсы: Рассмотрите возможность использования никотиновых пластырей, жевательной резинки или других средств, которые могут помочь справиться с зависимостью.
- Будьте терпеливы: Путь к отказу от курения может быть сложным. Если Вы сорвались, не отчаивайтесь. Проанализируйте, что произошло, и попробуйте снова.
- Отмечайте успехи: Каждый день без сигарет — это победа. Отмечайте свои достижения, даже если они небольшие.
Как обычно всем бобра и удачи!
