Авторская статья Рекомендации, снимающие усталость с наших глаз
- Автор темы w1tch
- Дата начала
Авторская статья Рекомендации, снимающие усталость с наших глаз
w1tch
Автор темы
Всем привет!
Ни для кого не секрет, что после долой работы за пк у нас зачастую устают глаза и ухудшается зрение.
В этой статье я расскажу, как защитить наши глаза от пагубного влияния монитора.
(Время прочтения статьи - 1 минута 30 секунд)
2. Правильная установка монитора. Для комфортной работы монитор должен быть расположен так, что бы его центр находился на 15-20 см ниже уровня глаз, притом желательно сделать угл наклона так, чтобы монитор был перпендикулярен лучу вашего зрения, экран же должен быть на расстоянии от 50 до 70 см от глаз.
3. Регулярные перерывы в работе. И это самое важное, что может касаться нашего качества зрения. Необходимо хотя бы раз в час переводить свой взгляд на отдаленные объекты, вам очень повезло, если ваше рабочее место возле окна. Переводя взгляд, мы деформируем наш глазной кристаллик и тем самым не даем ему атрофироваться.
4. Использование компьютерных очков. Такие очки созданы для устранения бликов монитора и повышения контрастности изображений. Я в них почти не разбираюсь, так что лучше будет посоветоваться с офтальмологом перед их покупкой.
5. Режим low blue. Данный режим предназначен для чтения текстов, он включает в себя фильтр, снижает излучение вредного синего света на дисплее, чтобы предотвратить утомление глаз. Сначала вам может показаться, что картинка стала очень желтой, но буквально через пару минут ваш мозг адаптируется и все цвета снова станут нормальными. (такой режим включается в настройках монитора, так же он есть и во многих телефонах)
6. Упражнения для глаз. Ну и наконец мы подошли к упражнениям, которые хорошо снимают усталость с глаз. Что бы вы не запоминали какие упражнения нужно каждый раз делать для нас разработали специальный сайт с ними, он называется Blimb. Заходим на данный сайт blimb.su (я бы порекомендовал добавить его в закладки) и нажимаем "Начать зарядку для глаз", нас встречают рекомендации, а после них и сами упражнения. продолжительность тренировки 3 минуты 25 секунд. так же на сайте присутствует система уведомлений, которая включается после прохождения упражнений, их можно настроить под себя, но рекомендованное время интервала это час.
Всем спасибо за прочтение данной статьи, берегите свое зрение :)
