Каждое утро задает тон вашему дню. Попробуйте внедрить эти привычки, чтобы начать день на позитивной ноте:

1️⃣ Ранний подъем. Просыпайтесь на 30 минут раньше, чтобы успеть подготовиться без спешки.
2️⃣ Стакан воды. Выпейте воду сразу после пробуждения, чтобы запустить метаболизм.
3️⃣ Дыхательные упражнения или медитация. Всего 5–10 минут помогут сосредоточиться и избавиться от стресса.
4️⃣ Список задач. Запишите 2–3 главные цели на день. Это поможет вам сосредоточиться на главном.
5️⃣ Движение. Легкая зарядка или прогулка пробудят тело и разум.

Начните с одного пункта и постепенно добавляйте остальные. Ваше утро — это ваша точка опоры!